怎麼睡都累？
你可能不是熬夜，而是「氣虛體質」
每天都覺得累？
放假睡再久還是沒精神？
請對照看看

氣虛常見症狀
容易疲倦、精神不足
說話沒力、聲音低弱
動一下就喘、容易氣短
自汗、易出汗
一年感冒多次，抵抗力低
面色偏蒼白或萎黃
食慾不振或消化慢
對風寒敏感，容易感冒或咳嗽
符合 3~5 項以上，就可能屬於「氣虛體質」

常見調理方向：
補中益氣湯加減 — 適合脾胃虛弱、容易疲倦、氣短的人，幫助提升體力、改善精神不濟。
四君子湯加減 — 經典氣虛方，調理脾胃、增強消化吸收力，提升抵抗力，減少感冒發生。

生活搭配建議：
規律作息：保持早睡早起，避免熬夜，讓身體有充分休息
適度運動：如散步、慢跑、太極或瑜伽，促進氣血流通
均衡飲食：多吃養氣補脾的食材，如山藥、白朮、蓮子、扁豆
情緒調養：保持心情舒暢，避免長期焦慮或精神過度緊張

小提醒：氣虛體質改善需要循序漸進，配合茶飲(元氣飲，也可以搭配正氣飲預防感冒)與生活調整，才能真正感到精神充沛、體力提升！

建議：若常感疲倦、容易累或體力不佳，最好到診所由中醫師評估診斷，對症調理，效果更好。